Claves para dormir correctamente y conseguir un sueño reparador. Los secretos del descanso nocturno. Todo sobre la Melatonina

La Melatonina es una hormona que segrega la glándula pineal (nuestro cerebro) sólo cuando es de noche o hay oscuridad, por eso se la relaciona con la regulación del sueño, el descanso y la vida saludable: un sueño reparador nos carga las pilas, nos prepara para afrontar con energía el día siguiente y es un…