Claves para dormir correctamente y conseguir un sueño reparador. Los secretos del descanso nocturno. Todo sobre la Melatonina

La Melatonina es una hormona que segrega la glándula pineal (una pequeña glándula en nuestro cerebro que nos permite alcanzar el equilibrio vital) sólo cuando es de noche o hay oscuridad, por eso se la relaciona con la regulación del sueño, el descanso y la vida saludable: un sueño reparador nos carga las pilas, nos…

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Hábitos de vida saludable

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Y comer bien para vivir mejor